Dein Online-Kurs für mehr innere Ausgeglichenheit & Energie im Alltag.
Du bist Ärztin, Arzt, MFA oder Pfleger:in und möchtest effektive Strategien im Umgang mit Stress erlernen? Im etablierten Online-Kurs bekommst du 8 Wochen lang eine persönliche und professionelle Begleitung.
persönliche Begleitung
zeitlich und örtlich flexibel
wissenschaftlich überprüft
Der Kurs "Fit im Stress" ist für dich geeignet wenn...
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du dich im Alltag gestresst, erschöpft und überlastet fühlst.
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du vor Problemen stehst, die du gefühlt nicht bewältigen kannst.
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deine Stimmung häufig gedrückt ist und du dich zunehmend zurückziehst.
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berufliche oder private Sorgen deine Lebensqualität einschränken.
Über mich
Dr. med. Sebastian Kuss
Mit Begeisterung und Leidenschaft begann ich vor über einem Jahrzehnt meine Tätigkeit als Arzt. Ich kenne die Herausforderungen im Gesundheitswesen und weiß als Vater von zwei Kindern, wie schwierig es sein kann, Beruf und Privatleben zu balancieren.
Über viele Jahre erkannte ich die Vorboten meines Burnouts nicht und Selbstfürsorge war ein Fremdwort für mich, sodass ich mich in einem Zustand der totalen Erschöpfung wiederfand. Was mir half, waren die klare Definition meiner Bedürfnisse und Werte sowie mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge im Alltag.
Meine Begeisterung für den Erhalt der mentalen Gesundheit von Ärzt:innen führte mich zu einer Ausbildung als Mental Health Coach und es freut und erfüllt mich, Kolleg:innen dabei zu begleiten, ein kraftvolles und erfülltes Leben zu führen.
Facharzt für Innere Medizin
& Mental Health Coach für Ärzt:innen
Was dich erwartet
In 8 Online-Kurseinheiten von jeweils ca. einer Stunde, erwarten dich anschauliche und wirkungsvolle Übungen, um...
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dein Stresserleben im Beruf und Alltag nachhaltig zu verbessern
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deine Problemlösekompetenz zu stärken
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einen hilfreichen Umgang mit belastenden Gedanken und Gefühlen zu finden
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deine Selbstwirksamkeit zu stärken
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deinen Schlaf zu verbessern
Nach jeder Einheit erhältst du ein Feedback durch Coaches, die selbst im Gesundheitswesen tätig sind und denen deine Bedürfnisse und Themen vertraut sind.
So funktioniert der Kurs
Das interaktive Online-Programm von HelloBetter beinhaltet Videos, Audios, Texte und Übungen mit denen du Stress abbauen, Probleme lösen, Emotionen besser regulieren und leichter entspannen kannst. Nach jeder Kurseinheit erhältst du ein unterstützendes Feedback von einem Coach und spezielle Informationen zum mentalen Wohlbefinden für Gesundheitsberufe.
Dashboard
Erhalte einen Rundumblick über alle wichtigen Bestandteile deines Kurses und verfolge deinen Fortschritt.
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Kursübersicht
Insgesamt 8 Online-Kurseinheiten von jeweils ca. einer Stunde, die du flexibel in deinen Alltag einbinden kannst. Themen des Kurses: Kraftquellen stärken, Problemlösestrategien und Entspannungsmethoden erlernen sowie Emotionsregulation verbessern.
Tagebuch
Beobachte dein Stresserleben in deinem Tagebuch und ziehe so Fortschritte oder Zusammenhänge nach.
Peer to Peer
Professionelle Begleitung durch Coaches aus dem Gesundheitswesen.
Umfassende Hilfe
Wirksame Strategien, die dir akut und auch vorbeugend bei Stress helfen können.
Kraft im Alltag
Online lernen, offline anwenden: Effektive Übungen für dein tägliches Leben.
